Cenoura: um tesouro de saúde no seu prato

 A cenoura é um dos vegetais mais consumidos no mundo e não é por acaso. Rica em nutrientes, versátil na cozinha e cheia de benefícios para a saúde, ela merece destaque na sua alimentação diária.

✅ Principais benefícios da cenoura:

1. Melhora da visão
   Rica em betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, a cenoura contribui para a saúde dos olhos e prevenção da cegueira noturna.

2. Ação antioxidante
   Seus compostos ajudam a combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células.

3. Saúde da pele
   A vitamina A e os antioxidantes deixam a pele mais saudável, firme e com brilho natural.

4. Fortalecimento do sistema imunológico
   Contém vitaminas C e A, que reforçam as defesas do organismo.

5. Saúde do coração
   Rica em fibras e antioxidantes, auxilia na redução do colesterol ruim (LDL).

6. Controle da pressão arterial
   O potássio presente na cenoura ajuda a equilibrar os níveis de sódio e contribui para manter a pressão em ordem.

7. Auxílio na digestão
   Suas fibras regulam o trânsito intestinal e favorecem a saúde digestiva.

🍹 Como consumir:

• Crua em saladas;

• Cozida em sopas e refogados;

• No suco natural com laranja ou beterraba;

• Em bolos e sobremesas saudáveis.

👉 Incluir a cenoura na rotina é um passo simples para ganhar mais saúde, beleza e disposição!