Pequena no tamanho, gigante nos benefícios! 💪
A chia é uma das sementes mais nutritivas que existem e pode ser facilmente incluída no dia a dia.
✅ Rica em fibras – ajuda na digestão e prolonga a saciedade.
✅ Fonte de ômega-3 – faz bem ao coração e ao cérebro.
✅ Cheia de antioxidantes – combate o envelhecimento precoce.
✅ Boa para os ossos – contém cálcio, magnésio e fósforo.
👉 Como usar?
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Misture no iogurte ou suco 🍹
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Acrescente em vitaminas 🥤
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Use em receitas de pães e bolos 🍞
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Deixe de molho na água para formar o “gel de chia” e consumir no café da manhã.
🌿 Dica: 1 a 2 colheres de sopa por dia já são suficientes para aproveitar todos os benefícios!
✨ Saúde e bem-estar em cada colherada!
🔖 Salve este post para não esquecer de incluir a chia no seu dia a dia!
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